Kaip mes galime patirti lėtinį skausmą?

"Jei jūs čia ir dabar tai netoleruotina ir padaro jus apgailėtinu, turite tris galimybes: pasitraukite iš situacijos, pakeiskite ar priimkite ją visiškai". Eckhartas Tolle

Šiuo metu, dėl neuromokslinių tyrimų tobulinimo, pastebėta, kad skausmas labiau sumažėja, kai kalbama apie jį visapusiškai, Atsižvelgiant į biopsichosocialinius aspektus, tiek siekiant nustatyti priežastis, tiek jų gydymą, nes jie gali tiesiogiai paveikti skausmo suvokimo sumažėjimą.

Tradicinis stačiatikių gydymas lėtiniu skausmu buvo daugiau dėmesio Pacientai, gydomi daugiadalykiu būdu, tuo tarpu tie, kurie savo skausmą vertino kaip organinę būklę.

Turinys

• Skausmo paplitimas
• Ūmus skausmas ir lėtinis skausmas
• Susidorojimo strategijos prieš lėtinį skausmą
  • Protingi veiksmai, susiję su lėtiniu skausmu
  • Žindymas ir lėtinis skausmas
  • Deadapilio susidorojimo strategijos
  • Išvada
    • Nuorodos

Skausmo paplitimas

Lėtinio skausmo buvimas pasaulyje yra reikšmingas, jie įvertina, kad nuo 25 iki 29% gyventojų patiria skausmą, Manoma, kad Europoje 20% gyventojų pasireiškia lėtiniu skausmu (2017). Paprastai tai labiau paplitusi tarp moterų ir ribotų ekonominių išteklių asmenys, besivystančios šalys, kuriose dauguma žmonių net neturi pagrindinių sveikatos ar švietimo paslaugų, gali būti didelis iššūkis tiek sveikatos priežiūros specialistams, tiek dėl to, kas kenčia, todėl žinau Jie gali naudotis psichologiniais kintamaisiais, susijusiais su lėtiniu skausmu.

Ūmus skausmas ir lėtinis skausmas

Jei kenčiate lėtinį skausmą, galite prisiminti: kiek kartų, kol jūsų būklė pasiekė tokius laipsnius, jūs nepaisėte savo kūno poreikių, kurie kartais jus šnabždėjo, ir kartais šaukiau, kad sustojote ir akimirką sustojote klausytis ir dalyvauti. Tai? Stumdymasis. Jei kenčiate, jums gali būti laikas pradėti klausytis daugiau dėmesio į savo kūną.

Ūmus skausmas mus perspėja, kad kažkas negerai, o lėtinis skausmas veikia skirtingus audinius, mes turime specifinių receptorių, kad surinktume skausmingą informaciją, jis keliauja per nugaros smegenis ir pasiekia smegenis, kad ją apdorotų, todėl tai daugiausia priklauso nuo psichologinių veiksnių: Žmogaus pasirinktų patirties ir susidorojimo strategijų būdas gali sukelti skausmą, išlaikyti ar sumažinti ar sumažinti.

Skausmas tarnauja kaip perspėjimo sistema, perspėja asmenį apie kenksmingus agentus ar grasinimus savo kūnui, nesvarbu. Taigi paruoškite asmenį fiziologiniu ir pažintiniu būdu, prisideda prie išgyvenimo, Žmonės, kurie negali jausti skausmo, negali gyventi už paauglystės ribų.

Lėtinis skausmas yra būklė, kurią turi traktuoti IT specialistai ir daugiadiscipliniškai, reguliariai reiškia emocinį diskomfortą, dėl kurio jis pasireiškia, todėl išsamus gydymas aptaria psichologo, apmokyto valdyti lėtines ligas, pagalbą;  CIE-11 (Tarptautinė ligų klasifikacija) teigia, kad lėtinis skausmas yra tas, kuris išlieka ilgiau nei tris mėnesius, su pertrūkiais ar atkakliai.

Susidorojimo strategijos prieš lėtinį skausmą

Elgesys su skausmu Pagal asmens koregavimą, kurio būklė ir aplinka, Tai gali būti pritaikoma arba netinkama. Pirmasis, apima dinamines ir optimalias susidorojimo strategijas prieš „įsibrovėlį“, kuris ilgą laiką buvo įdiegtas kūno viduje, bandant ją tironizuoti, dažnai sunaudojant asmens šulinį.

Protingi veiksmai, susiję su lėtiniu skausmu

Tinkama susidorojimo strategija yra dalyvauti su skausmo specialistais, laikytis medicininių pasiūlymų ir ieškoti psichologinio akompanimento, nes asmens emocinės kančios gali patirti daugiau skausmo patirties, Jei psichopatologijos yra gretutinės, jūsų būklė yra sudėtingesnė. 

Surasti abipusės pagalbos grupes, kurios dalijasi lėtiniu skausmu ir kitomis jų esančiomis sąlygomis, gali būti tinkama susidorojimo strategija, daugelio gyvenimo istorijos gali motyvuoti žmogų, kai skausmas baudžia kūną, ašaros yra daug ir atrodo, kad kankinimas neturi galas. Tačiau dėl daugelio psichopatologijų gretutinių ligų jie siūlo psichologinę pagalbą paveikti pažintinius veiksnius, kurie galėtų padėti suvokti mažiau skausmo. Dažniausios pacientų, sergančių lėtiniu skausmu, psichologinės problemos yra depresija ir nerimas.

Kitas teigiamas pagalbos grupių aspektas yra tas, kad kartu jie ieško naujos informacijos apie savo būklę, rekomenduojama lydėti sveikatos priežiūros specialistus, kurie gali prisidėti prie gero, žmonių, kenčiančių nuo skausmo Kitų skausmas ir kančios, prieš praktikuodami vaistą, kuris sukėlė skausmą, būtina anksčiau paklausti savo galvos gydytojo, ar ta jūsų blogio priemonė yra tinkama. Nežinojimas gali būti labai kenksmingas, Išsilavinimas šiais klausimais gali suteikti mums galimybę patirti skausmą geriausiais ginklais, tokiais kaip geri kariai.

Aktyvios susidorojimo strategijos prieš skausmą eina Siekiama išspręsti problemas ir informacijos paiešką. Kitos susidorojimo strategijos prieš adaptacinį skausmą yra:

• Protingas judėjimas: atlikite rekomenduojamą fizinę veiklą Nurodytas dažnis ir trukmė.
• Laikykitės maisto pasiūlymų ir miego higienos.
• Atlikite sunkaus metalo detoksikaciją.
• Stiprinkite palaikymo tinklus su artimaisiais ir žmonėmis, kuriuos galima pamatyti.
• Užtikrinkite rekreacinę veiklą pagal jų skonį ir fakultetus.
• Mėgaukitės seksualumu.
• Juoktis.
• Insultas ir apkabinimas mylimas būtybes, leisk sau glamonėti ir apkabinti už jas; Jei turite naminių gyvūnėlių, juos taip pat gali būti terapinis.
• Prisijunkite prie skaitymo rato, jūsų dominančios temos.
• Praktikuokite kvėpavimą, atsipalaidavimą, visą dėmesį ir meditacijos techniką.
• Muzikos terapija.
• Sublimaro emocijos per menus.
• Klausykite savo kūno ir patenkinkite savo pagrindinius poreikius.
• Naudokite vaizduotės šaltinį, kad iš naujo aiškintumėte skausmo pojūčius.
• Sumažinkite streso lygį, kad skausmo mechanizmai veiktų optimaliai.
• Masažai, kuriuos patvirtino gydantis gydytojas kartu su patyrusiu kineziterapeutu.
• Emocijų valdymas, jei nėra emocinio reguliavimo, nepaisant asmens valios, būtina ieškoti psichologo pagalbos.

Tai, kad yra susidorojimo strategijos, rodo, kad yra valios įgyvendinimas, Kognityvinės pastangos, kurias galima paversti elgesio modifikacijomis, nurodo, kad kovojate su geriausiais turimais ginklais.

"Už žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo".

Žindymas ir lėtinis skausmas

Didelė dalis pacientų, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, yra moterys, daugelis jų yra arba ketina būti motinomis. Žindymas kūdikiui yra labai naudinga motinos ir sūnaus sveikatai, lėtinis skausmas yra dar viena priežastis skatinti žindymo naudą ir būti „gera krūtine“, kaip teigė Melanie Klein.

Tyrėjai tai pastebėjo Po cezario pjūvio motinos, kurios mažiausiai du mėnesius surišo savo naujagimį, parodė, kad yra mažiau linkusios į skausmą, Dėl tų, kurie nepamdė savo kūdikio žindymo. Maitindamas vaiką tokiu būdu, sustiprina motinos ryšį, abiejų imuninę sistemą, ypač naujagimį, tuo tarpu „emocinė oda yra tonas“, todėl ji yra atsparesnė emociniam trapumui.

Deadapilio susidorojimo strategijos

Jie yra tie, kurie yra susiję su vengimo elgesiu, atliekant tyrimus, šios rūšies pasyvios strategijos buvo susijusios neigiamai, nes jos turi įtakos chroniškumui ir skausmo sustiprinimui, o asmens šulinį suvartoja pamažu.  Lėtinis skausmas dėl savo charakteristikos paprastai taip pat reiškia didelį emocinį diskomfortą tiems, kurie nuo to kenčia.

Pasyvaus susidorojimo su skausmu tipas buvo susijęs su padidėjusiu: impotencijos jausmais, pažinimo vertinimu su neigiamo, nerimo ir depresijos šališkumu. Šios strategijos apima Desideracinė mintis, kur žmogus gyvena iliuzijoje, kad viskas bus geriau, laukti, neatliekant reikiamų pakeitimų, Tiesiog tikėdamas ir norėdamas, kad tai gali paveikti svarbų sprendimų priėmimą, optimizmą, grindžiamas įsitikinimu, neturint pagrindo iš tikrųjų.

Mokslininkai taip pat suprato: "Nepaisykite skausmo“, Tai reiškia vengimą, žmonėms, kenčiantiems nuo Álgic sindromo, turi dalyvauti specializuoti sveikatos specialistai, tai reiškia teisę, o kas (pasaulio sveikatos organizacija) tai pripažįsta kaip sąlygą, kuri turėtų būti traktuojama kaip tokia (2017), Kai yra tokio tipo įsitikinimai, jie gali paskatinti pacientą nesilaikyti medicininių indikacijų, taip apsunkinti jų būklę.

Kita vertus, tai yra gera strategija bandyti sutelkti dėmesį į tai, kas skiriasi nuo skausmo, kai jau buvo laikomasi medicininių požymių, buvo padaryta galimybė ją palengvinti ir ištverti. Kitos pasyvios susidorojimo strategijos yra emocinė ir fizinė izoliacija, o tai prisideda prie nuotaikos sutrikimų paūmėjimo, dirglumo, agresyvumo (Fishbain, 2000), kaltės ir gėdos jausmas, kuris turi būti peržengtas, kad sustiprintų jūsų įgūdžius, gerai, gerai, kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną, kuris saugo kūną kaltinti dažnai siekiama nubausti. Jei negalite pašalinti skausmo savęs, galite palengvinti emocines kančias, pastarasis gali būti neprivalomas, pirmasis turi būti suprantamas kaip būklė, kuri dažnai nėra jūsų rankose, kad pasikeistumėte. Hipokratas priskiriamas frazei:

„Divinum opus sedare Painm est“ ... „Ramus skausmas yra dieviška užduotis."

Sveikatos priežiūros specialistai, specializuojami skausmą, susitapatina su šia fraze, kaip ir mitologijoje Prometheus bandė užsidegti žmonijos labui, atpažindami savo darbo titaniką, taigi jie, kartu su neuromokslais Jie tiria būdus, kaip žmogus gali palengvinti skausmą ar mažiau kentėti ir pasiūlyti geresnę gyvenimo kokybę savo pacientams.

Išvada

"Kas turi priežastį gyventi„Friedrichas Nietzsche.

Asmens pritaikymas jų gyvenimo sąlygoms skiriasi nuo aukščiau išvardytų, Pacientas gali išmokti susidorojimo metodų, kad paveiktų psichologinius kintamuosius, kurie daro tiesioginį poveikį jų sveikatai ir tuo pat metu jie gali priversti skausmą sustiprėti ar sumažinti. Jums nereikia atlaisvinti šios kovos, Psichologinis akompanimentas ir gydymas yra optimalus, kad būtų padarytas geras poveikis skausmo suvokimui.

Nuorodos

• Doi: 10.1038/SREP19615
• Doi: 10.5665/miegas.5158
• http: // www.Redalyc.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Prigimtis.com/straipsniai/S41467-018-04309-2
• https: // neuroscieCenews.com/front-lobe-chronic-pain-9148/
• https: // neuroscieCenews.com/žindymo-pain-c-skyrius-6834/
• https: // mh.BMJ.com/turinys/43/3/155
• https: // jungtishub.Elsevier.com/retrieve/pii/s1526590004006650