Kaip natūraliai pašalinti kūno toksinus, kad jaustumėtės geriau

Kasdieniniame gyvenime, nepastebėdami, mes nuolat esame veikiami skirtingų medžiagų, kurios bus kenksmingos mūsų kūnui, nes jos gali kauptis. Oro tarša, vanduo ir net maistas, be nesveikų gyvenimo būdo įpročių, yra veiksniai, prisidedantys prie skirtingų toksinų poveikio skirtingiems toksinams. Pavyzdys yra sunkieji metalai, tokie kaip gyvsidabris, su kuriuo galime liečiasi nuriję tam tikras žuvis. Kitaip tariant, mus supa toksiškas, kuris, didesniu ar mažesniu mastu, pateks į mūsų kūną. Norėdami išvengti problemų, mūsų kepenys yra kūno kūnas, kuris daugiausia veikia kaip filtras ar apsivalymas, rūpinasi pašalinti šiuos toksiškus Toksinai.

Toliau, „Psychology-Online“, mes jums paaiškiname Kaip natūraliai pašalinti kūno toksinus, kad jaustumėtės geriau.

1. Kodėl svarbu pašalinti organizmo toksinus
2. Chlorella dumbliai
3. Žalia arba juoda arbata
4. Česnakai
5. Fizinė veikla
6. Žalios daržovės
7. Kvėpavimas
8. Vitamino C
9. Vanduo
10. Vanduo su citrina
11. Obuolys
12. Atsipalaidavimas
13. Ciberžolė
14. Probiotikai
15. Uogos
16. Statybinis ir saldus maistas

Kodėl svarbu pašalinti organizmo toksinus

Tikrai girdėjote apie tokius terminus kaip Detox arba detoksikacija Remtis kenksmingų organizmo medžiagų pašalinimu. Kai mes pradedame įžangą, tai yra veiksmas, kuris kasdien atlieka mūsų kepenis, palaikomas inkstų ir žarnyno darbų, nes tarp jo funkcijų yra kraujo išvalymas ir medžiagų, kurios mums gali kenksminti, pašalinimas ir pašalinimas. , pavyzdžiui, sunkieji metalai, vaistai ar bet koks kitas toksinas. Norėdami padėti išvalyti kepenis, galime praryti įvairius maisto produktus ir maisto aksesuarus arba priimti gyvenimo įpročius, kurie prisideda prie natūralaus kūno detoksikacijos. ¿Nes tai svarbu? Nes medžiagos, turinčios toksišką potencialą. Tai reiškia, kad įmanoma, kad šiandien, rytoj, arba mes nepastebime jo padarinių, tačiau jie pasirodys ilgalaikėje perspektyvoje. Be to, a Toksinų perteklius Tai gali mus sukelti Klinikiniai požymiai kaip šie:

• Nuovargis, tiek fizinis, tiek psichinis.
• Galvos skausmas.
• Įdaro sensacija.
• Sunku aiškiai galvoti.
• Problemos susikaupti, miegoti ar ilsėtis.
• Nukreipimo sutrikimai.
• Odos alergija, egzema ar dermatitas.

Todėl svarbu pašalinti toksinus, ir mes neturėtume susieti detoksikacijos tik su procesu orientuotu procesu ar maisto pertekliaus pataisymu, kurį sugebėjome atlikti specialiomis datomis. Logiškai mąstant, atsikratyti toksinų Mes pagerinsime savo bendrą sveikatą ir dėl to, Mūsų šulinys. Todėl bent kartą per metus rekomenduojama atlikti detoksikaciją ir, jei jis sutampa su keliomis dienomis iki pavasario ar rudens pradžios. Taigi detoksikacija susideda iš potencialiai kenksmingų medžiagų transformacijos kitose mažiau toksiškose, kurias galima pašalinti. Šią užduotį iš esmės atlieka kepenys. Pirmajam etapui reikalingi antioksidantai, nes gaminami oksidacijos reakcijos, iš kurių bus gaunami laisvieji radikalai, kurie mums gali būti kenksmingi mums, gali būti kenksmingos mums. Rezultatas yra tarpiniai metabolitai, kurie yra tie, kurie antroje fazėje, veikiant glutationą, taps išsiskyrimo produktais. Norint gerai išskirti, mūsų virškinimo sistema būtina puikiai veikti.

Toliau apžvelgiame geriausius namų įpročius ir gynimo priemones, kad pašalintume kūno toksinus.

Chlorella dumbliai

Jei norite natūraliai detoksikuoti kūną, galite gauti naudos iš natūralaus maisto komplemento, „Chlorella Plus“ iš Vitae, remiantis Chlorella dumbliai, kuris išsiskiria už tai Dietinio pluošto kiekis, Dėl to, kas sugeba pagerinti žarnyno tranzitą, o tai, savo ruožtu. Šis pluoštas palaiko eismą, nes jis nėra suvirškintas, kuris sugeria vandenį ir padidina išmatų tūrį. Chlorella dumbliams taip pat būdinga didelė mitybos vertė, dėka maistinių medžiagų kaip šie:

• Chlorofilas, Būdamas maistas, žinomas su didžiausia chlorofilo koncentracija. Chlorofilas gali slopinti tokių toksinų kaip dioksinų absorbciją ir tuo pačiu pagreitinti jų išmatų išsiskyrimą.
• Vitaminai, kaip ir komplekso B, A, C, D, E arba K komplekso.
• Aukštos biologinės kokybės baltymai, tai yra, juose yra visi amino rūgštys kurie laikomi būtinais, nes mūsų kūnas nesugeba jų gaminti.
• Mineralai Kaip cinkas, kalis, fosforas, kalcis, magnis, vario ar geležis.

Visi šie elementai, kurių gausu Chlorella prisidėti prie Pašalinkite laisvus toksinus ir radikalus, nes jis taip pat veikia kaip antioksidantas, tuo pačiu palaikantis kraujo deguonies kiekį. Taip yra dėl savo quelante funkcijos, kurią galėtume paaiškinti, kaip ji sugeba „sugauti“ potencialiai kenksmingas medžiagas.

Žalia arba juoda arbata

Tiek žalioji, tiek tradicinė kinų arbata turi nemažą antioksidacinį poveikį, kovojant su laisvaisiais radikalais. Galite gerti ir šaltą, ir karštą arbatą. Šlapime pašalinsite toksinus. Kitos ypač rekomenduojamos infuzijos yra „Horselab“ infuzijos.

Česnakai

Tai dar vienas puikus antioksidantas nei Padėkite išvalyti kepenis. Česnakai taip pat prisideda prie glutationo gamybos ir stimuliuoja šio organo fermentus. Be to, jis veikia daugybe patogeninių mikroorganizmų.

Fizinė veikla

Pratimai leidžia mums prakaituoti ir tai yra vienas iš geriausių būdų detoksikuoti kūną. Patogu praktikuoti tam tikrą sporto veiklą, pritaikytą mūsų galimybėms Kiekvieną dieną pusvalandį Bent jau - vaikščiojimas, plaukimas, bėgiojimas ar dviratis.

Be prakaito, mankšta prisideda prie tinkamo visų mūsų organų veikimo, deguonies kiekis kraujo padidina glutationo efektyvumą. Kita galimybė prakaituoti yra kreiptis į pirtį.

Žalios daržovės

Jie laikomi natūraliais antioksidantais, be mitybos naudos, kurią jų komponentai gali prisidėti prie mūsų raciono. Laikykite laisvuosius radikalus, kurie kenkia mūsų kūno sveikatai. Geriau juos valgyti žaliavoje, kad išsaugotumėte visas jų savybes. Rekomenduojama įtraukti keletą racionų per dieną daržovių, taip pat žalius vaisius. Įrodymas Arugula, špinatai, artišokai ar kopūstai ir kiti kopūstai.

Apskritai, maisto ir ekologiškų produktų, tokių kaip higiena, kosmetika ar valymas, vartojimas prisidės prie mūsų sveikatos priežiūros, nes tai yra būdas sumažinti pesticidų, pesticidų, priedų ir kt. Buvimą. Atminkite, kad su daržovėmis ir vaisiais galite paruošti detokso pieno kokteilius, pilnus maistinių medžiagų savo kūnui.

Kvėpavimas

Mes kalbame apie gili ir sąmoninga kvėpavimo praktika. Tokiu būdu mes teisingai keičiamės deguonimi ir anglies dioksidu, kuris skatina toksinų pašalinimą.

Vitamino C

Tai laikoma ypač svarbu Skatinti imuninę sistemą ir taip pat skatina glutationinę gamybą. Be to, jis turi antioksidantų veikimą. Šiame vitaminuose galite vartoti sodrų maistą arba, jei reikia, paimti jį kaip priedą.

Vanduo

Mes esame 70% vandens, todėl ši medžiaga yra būtina, kad mus būtų sveiki. Būkite gerai hidratuotas, gerkite minimumą du litrai vandens per dieną, Neleidžia sulaikyti skysčių ir prisideda prie tinkamo viso kūno veikimo, įskaitant inkstus, kurie taip pat bus atsakingi už toksinų pašalinimą per šlapimą. Labai svarbu gerti vandenį, kad pakeistume skysčius, kuriuos prarandame.

Vanduo su citrina

Stiklinė vandens su nevalgius citrinos purkštuku ir tiesiog atsikėlimas yra įprasta daugelio žmonių praktika. Citrina prisideda prie mūsų kūno detoksikacijos ir gryninimo, teikiant pirmenybę šlapimo sistemos veikimui, be to.

Obuolys

Obuolys yra tarp rekomenduojamų maisto produktų, kad būtų galima detoksikuoti esantis pluošte, vadinamame pektinu. Mūsų kūnas jo nesugeria, tačiau jis tarnauja sulaikyti vandenį ir yra atliekamas su žarnyne esančiais toksinais, pašalinant juos išmatose. Tokiu būdu jis taip pat skatina gerą žarnyno tranzitą. Atminkite, kad Pektinas, visų pirma, yra ant bloko odos. Todėl rekomendacija yra tai valgyti, nesiimant odos. Kiti vaisiai, turintys puikų detoksikacijos ir teigiamą poveikį virškinamojo eismui.

Atsipalaidavimas

Buvimas nuolatinėje streso ir nerimo būsenoje sukelia skirtingų medžiagų, kurios baigiasi toksišku kūnui, sekrecija ir sunku pašalinti. Štai kodėl, Svarbu, kad mes rimtai vertintume kovą su stresu Jei norime išvengti toksinų kaupimosi. Norėdami tai padaryti, priimkite sveiko gyvenimo būdo įpročius, pailsėkite reikiamomis valandomis, nustatykite rutiną, sveikai maitintis ir praktikuoti tam tikrą veiklą, kuri padeda atsipalaiduoti. Šiame straipsnyje galite pamatyti daugiau patarimų, kaip atleisti.

Ciberžolė

Ciberžolėje yra kurkumino, a antioksidantas ir anti -uždegimas. Todėl tai padeda kovoti. Kiekvieną dieną galite pridėti ciberžolę prie savo patiekalų, kad pasinaudotumėte jo pranašumais. Taip pat galima jį nunešti tik į stiklinę vandens.

Probiotikai

Probiotikai yra bakterijos, kurios yra naudingos mūsų kūnui, nes jos palaiko ar pagerina bakterijas, kurios yra mūsų normalios floros dalis, o kovoja su kenksmingomis ir išskiria toksinus, skatindami mūsų sveikatos pusiausvyrą, kurios mums reikia mūsų sveikatai. Kai kurie maisto produktai, kurie laikomi probiotikais, yra Chucrutas, kefyras, jogurtas ar fermentuotas. Probiotikai taip pat gali būti įvesti į dietą kaip priedą.

Uogos

Raudoni vaisiai, tokie kaip uogos, yra svarstomi Puikūs antioksidantai Dėl savo pigmentų Antocianinai, Jie padeda apsaugoti kepenų funkciją. Šie vaisiai gali būti vartojami žaliais, sultimis, kokteiliais arba pridėti prie skirtingų patiekalų. Violetinės daržovės, tokios kaip baklažanai, taip pat turi antocianinų.

Statybinis ir saldus maistas

Šio tipo maistas yra pilnas nereikalingų ingredientų, kurie mūsų kūnui nesuteikia jokios naudos. Be to, jie sulėtina medžiagų apykaitą, todėl toksinai išlieka ilgesni mūsų kūno viduje. Taip pat venkite sočiųjų riebalų, alkoholio, kofeino, tabako ar druskos pertekliaus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip natūraliai pašalinti kūno toksinus, kad jaustumėtės geriau, Mes rekomenduojame patekti į mūsų natūralių vaistų kategoriją.