Kaip kelti savo dvasinę energiją

¿Jaučiatės išsekęs ir be motyvacijos? Dvasinė energija, dar žinoma kaip gyvybinė energija, yra tas šaltinis, kuris mus sieja su viskuo, kas yra aplink mus, ir tai palaiko pusiausvyrą visais mūsų gyvenimo aspektais. Jei manote, kad jums trūksta tos energijos vibracijos judėti į priekį, svarbu pakeisti savo minčių dėmesį ir išmokti medituoti ir atpažinti savo emocijas, kad vėl prisijungtumėte prie visuotinių energijos šaltinių.

Šiame straipsnyje „Psichologija“ mes jums paaiškiname Kaip kelti savo dvasinę energiją Naudodamiesi labai efektyviais patarimais.

1. Pakeiskite savo minčių dėmesį
2. Medituoti
3. Atjunkite nuo technologijos
4. Pagerinti savo mitybą
5. Būk dėkingas
6. Pailsėti
7. Pertvarkykite savo emocijas
8. Įvertinkite savo asmeninį ratą
9. Mankšta kasdien
10. Naudokite mantras

Pakeiskite savo minčių dėmesį

Kaip sakė Albertas Einšteinas, „viskas Visatoje yra vibracija“. Todėl, kad pradėtumėte kelti savo dvasinę energiją, labai svarbu, kad pakeistumėte savo minčių dėmesį atimti ribojančius aspektus ir neigiamas tas debesis jūsų gyvybingumą ir pradeda juos pakeisti teigiamomis mintimis, didelės energijos virpesių aktyvatoriai.

Fizinė sveikata yra labai svarbi, tačiau nepamirškite, kad psichinė sveikata ir jūsų minčių higiena taip pat turi lemiamą galią, kuri padeda kelti dvasinę energiją. Todėl atidėkite savo baimes, nes tai yra emocijos, kurios jus įtvirtina ramybės būsenoje, kuri vagia jūsų gyvybinę energiją. Kai pašalinsite tuos užsikimšimus, pradėsite vibruoti aukščiau, nei įsivaizduojate.

Medituoti

Šiuo metu yra nesuskaičiuojama daugybė tyrimų, kurie palaiko meditacijos pranašumus, siekiant padidinti dvasinę energiją ir pagerinti sveikatą apskritai. Pavyzdžiui, Harvardo universiteto atliktas tyrimas nustatė, kad meditacija sustiprina priekinę skiltį, atsakingą už metakognityvinius procesus, tokius kaip samprotavimas, kūrybiškumas ir pozityvumas.

Be to, meditacija skatina Neurotransmiterių, tokių kaip dopaminas ir serotoninas, išsivadavimas, susijęs su laime ir ramybe. Dėl šios priežasties svarbu bandyti padaryti skylę tarp savo kasdienių profesijų, kad kelias minutes skirtų meditacijai.

Galite naudoti jums labiausiai patinkantį procesą, pavyzdžiui, Sąmoningumas ar kokia kita technika, patraukianti jūsų dėmesį. Svarbu tai, kad esate pasirengęs išsiaiškinti savo protą, kad pašalintumėte neigiamų minčių modelius, neleidžiančius jums susisiekti su dieviška erdve. Trumpai tariant, meditacija padės sąmoningai kelti energiją.

Atjunkite nuo technologijos

Nepaisant to, kad esame skaitmeniniame amžiuje, kuriame turime naudoti technologijas savo naudai Išleiskite elektromagnetinius dažnius Tai gali paveikti individualų energijos lauką. Kita vertus, būdami taip įpratę prie technologijos, reikia gyvybiškai svarbaus laiko, kad galėtume skirti savo galimybių vertės padidinimui didinti.

Labiausiai rekomenduojama apsiriboti Naudokite šiuos įrenginius tik tada, kai reikia, Norėdami dirbti, pasitarkite su informacija ar pasikalbėkite su šeima ar draugais. Priimdami įprotį išjungti mobilųjį telefoną ir televiziją prieš miegą.

Pagerinti savo mitybą

¡Mes esame tai, ką mes valgome! Norėdami padidinti savo dvasinę energiją Laikykitės subalansuotos dietos Gausu vaisių ir daržovių. Tai riboja raudonos mėsos vartojimą ir sutelkia dėmesį į dietą, apimančią vištieną ir žuvis, kurios turi puikų fosforo, baltymų ir kitų mineralų kiekį, kuris apskritai pagerina jūsų sveikatą.

Iš kitos pusės, Pabandykite subalansuoti savo porcijas Suvartoti 20 % angliavandenių, 50 % salotų ir daržovių bei 30 % gyvūnų ar gyvūnų darinių, maždaug. Be to, jei sumažinsite riebalų ir cukraus vartojimą, ilgasis rezultatas nustebins jus. Ir, žinoma, pakankamai drėkina, todėl per dieną turite suvartoti bent du litrus vandens arba aštuonias stiklines vandens per dieną.

Būk dėkingas

Dėkingumas yra vertė, sukelianti didelę teigiamą energijos apkrovą. Dėl šios priežasties žmonės, kurie atvirai išreiškia savo dėkingumą, jaučiasi laimingesni ir pilni ir todėl padidina savo dvasinės energijos lygį.

Pradėkite dėkodami viskam aplinkui, Kaip ir oras, kurį kvėpuojate, jūsų sveikata ar žmonės, kurie lydi jus gyvenimo kelionėje gerais ir blogais laikais. Taip pat galite pabandyti medituoti taip, kad energija, kurią išleidžiate, visiškai užpildytų savo dvasią.

Pailsėti

Tinkamas poilsis yra gyvybiškai svarbus norint padidinti savo dvasinę energiją. Nėra jokio didvyriškumo, kai atiduodate jus į kasdienybę, nesilaikant poilsio ir nesuteikdami savo kūno likusio, kad atgautų jo gyvybingumą.

Labiausiai rekomenduojama bent miegoti Nuo septynių iki aštuonių valandų per dieną ir trumpai nunyks apie 30 minučių po pietų po virškinimo. Ši praktika veikia tiesiogiai neuronų plastiškume, nes jos skatina atsipalaiduoti limbinę sistemą, atsakingą už emocijų ir esminių pažinimo procesų kontrolę.

Pertvarkykite savo emocijas

Leidžia teigiamai emocijoms vadovauti jūsų ateičiai. Lygiai taip pat, kaip ir dėkingumo galia suteikia jūsų gyvenimui gausos, Apimti tokias emocijas kaip meilė, džiaugsmas ir ramybė Dvasia padarys jus lengvesnius, o jūsų energija pradės tekėti didesne jėga.

Atkreipkite dėmesį į savo emocijas ir suaktyvinkite traukos įstatymą per pozityvumą, o tai paskatins jus teigiamus pokyčius.

Įvertinkite savo asmeninį ratą

Praleidę laiką su žmonėmis, kurie perduoda pozityvumą, maksimaliai padidins jūsų dvasinės energijos lygį. Skirkite laiko Įvertinkite artimiausią socialinį ratą Siekdami įsitikinti, kad jie yra žmonės, kurie vertina jūsų gyvenimą, ir bando perkelti tuos, kurie perduoda blogą energiją ar nepermatomą jūsų vibracinį dažnį.

¿Esate tikri, kad visi, kurie yra šalia jūsų, yra jūsų tikri draugai? ¿Praleidę laiką su tam tikrais žmonėmis, jūs jaučiate džiaugsmą ir ramybę arba, priešingai, sunkumą, kurio nežinai, kaip paaiškinti? Šie klausimai yra būtini jums žinoti, ar pakeisti savo draugystės ratą, ar ne.

Mankšta kasdien

Be nesuskaičiuojamos naudos, kurią mankšta suteiks jūsų fizinei sveikatai, įgydami įprotį mankštintis kasdien Jausitės labiau atgaivinti ir turėdami aukštesnį energijos lygį. Fiziniai pratimai padės jums padidinti savo dvasinę energiją ir išlaisvinti serotoniną - neurotransmiterių hormoną, kuris palaiko jus aktyvų, net valandas po mankštos.

Galite vaikščioti, bėgioti, užsiregistruoti sporto salėje, praktikuoti jogą ar treniruotis jums labiausiai patinka sportas. Svarbu tai, kad jūs išliksite aktyvus Ir kad jūs paliekate tų sunkias energijas, kurios veikia jus kasdieninėje veikloje.

Naudokite mantras

Mantros yra protėvių dainos, tiesiogiai susijusios su kosmoso vibracijomis. Tai yra projekciniai garsai, kurie daro įtaką sąmonei ir padeda atpalaiduoti protą Susisiekite su čia ir dabar. Kai dainuojate ar deklamuojate mantras, suaktyvinate universalią energiją per vibraciją.

Idealiu atveju pasirenkate savo mantrą, kad galėtumėte vibruoti tinkamoje energijoje. Kai kurios labiausiai naudojamos mantros yra:

• «Ra ma da sa mantra»
• "Om"
• "Om ah hum"
• «Om Tare Tuttar»

Taip pat galite pasirinkti savo asmeninę mantrą, kurioje kviečiate galingas frazes, tokias kaip „Aš gerai“, „Aš esu gryna energija“ „Aš esu dieviška šviesa“ ar kita mantra, kuri verčia jus jaustis gerai ir tai tapatina su tavo asmeniniai poreikiai. Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie mantras: kas jos yra, koks yra naudojimas ir pavyzdžiai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip kelti savo dvasinę energiją, Mes rekomenduojame patekti į mūsų meditacijos ir atsipalaidavimo kategoriją.