Kaip aptikti ir ką daryti, jei turite toksišką draugystę

Daugybę kartų jautėme, kad turime draugą, kuris sukuria prieštaringus pojūčius. Mes jį mylime, bet jaučiamės nepatogiai, kai esame jo kompanijoje. Mes esame įtampa ir paliekame tam tikrą palengvėjimą, kurio nežinome, kaip paaiškinti.

Šis palengvinimo jausmas verčia jaustis blogai, manome, kad esame savanaudiški, kad jaučiamės taip. Sukuriamas užburtas ratas, kuriame mes einame iš blogo, kai esame su jais, ir tuo metu kalti už mąstymą mūsų viduje kad jaučiamės geriau, kai jie išeina. Atrodo, kad mes juos nuolat išdavėme.

Pirmas dalykas, kurį ketiname padaryti, yra žinoti, ar susiduriame su toksiška draugyste:

Yra keletas veiksnių, kurie kartojami santykiuose, užmegztuose su toksiškais žmonėmis:

1. Jūs visada turite daryti tai, ko jie nori. Jei ne, jie neina prie planų, palikdami patentą, kuris buvo dėl jūsų. Jie yra vieni, nes nusprendėte daryti tai, kas jiems nepatinka. Jie aukoja ir beveik visada pasiduoda, išeina su savo.
2. Jie pabrėžia jūsų trūkumus ar nesėkmes. Daugeliu atvejų perdeda. Matyti dalykus, kurių kiti nemato. Jie sukuria nesaugumą.
3. Jie siunčia jums žinutes, susijusias su kitais, juokiasi ar nori jus apgauti. Tik jie tikrai tave myli ir rūpinasi. Likusi dalis pasinaudoja tavo gerumu.
4. Jie kontroliuoja jus su klausimais, kur buvote, kodėl neatsakėte į jūsų skambutį, su kuo einate .. Jie pavydi.
5. Jie eina iš pykčio, kad linksmintų jus suvaržytais dalykais. Tuo metu jūs jaučiatės pasiryžę juos kompensuoti, todėl jie užtikrina, kad negalite jiems pasakyti, kad niekas nieko.
6. Nejauskite pasitikėjimo pasakyti savo paslaptis. Jūs bijote teisėti tave. Kartais jie to nedaro aiškiai, jie naudoja paslėptus priekaištus, inkvizitorius atrodo, blogi veidai ..
7. Jie tave baudžia akivaizdžiai, bet neaiškiai. Staiga jie imas.
8. Nepridėjkite savo sėkmės ar gerų naujienų. Jie visada mato neigiamą dalį, atgrasydami jus, kai esate laimingas dėl to, kas nutiko tau.

Trumpai tariant, jie verčia jus jaustis blogai, nesate jais patenkinti. Turite nuspręsti, ar norite toliau bendrauti su tokiais žmonėmis.

Sprendimas. Noriu tęsti ar ne?

Jei esate aišku, kad nenorite toliau išgyventi diskomforto, kurį sukuria jūsų įmonė. Jūs jau turite atsakymą, vienintelė galimybė yra pabėgti.

Bet, jei priešingai, jūs nusprendėte, kad norite tęsti savo pusę. Kad nepaisant šių nemalonių pojūčių, yra vilties pokyčiams. Ir visų pirma, kad norite rizikuoti užmegzti dar vieną dinamišką santykį su tais draugais.

Pirmasis: pats

Jūs jau nusprendėte, kad kovosite norėdami pakeisti tuos draugystės santykius. Tą sprendimą turi lydėti ribos. Pirmasis ir svarbiausias - jūs:

• Suteikite sau laikotarpį. Tu negali laukti amžinai.
• Įdėkite keletą raudonų linijų. Jūs turite žinoti, ko dar kartą neketinate.
• Nekilk. Jūs priėmėte sprendimą ir esate įsitikinę, kad tai yra vienintelis pasirinkimas.
• Atminkite, kad turite teisę atskleisti savo jausmus.
• Pasiruoškite neigiamai reakcijai.
• Manau, kad esate išmokytas pakeisti dalykus.
• Nesijauskite kaltas. Jūs bandote.
• Būk nuoširdus su tavimi ir su juo.

Kur pradėti

Na, jūs žinote, kokios yra jūsų ribos, taip pat jūsų stipriosios pusės. Esate tikri, kad norite kreiptis į tai, ką jaučiate su savo draugu. Na, laikas paruošti kalbą iš tvirtumo, kad su juo susidurtų su juo. Paaiškinkite, kas nutiks tau, pateikite pavyzdžių, visada kalbėkite iš savo jausmų, iš širdies.

1. Pasirinkite draugišką vietą, kuri jums patinka abu, ir kuriuose jie negali tavęs pertraukti.
2. Perspėti jį, kad turite kuo pasidalinti su juo, kas yra svarbi abiem. Ko prašote leisti kalbėtis be pertraukos.
3. Visada sustiprina mintį, kad norite likti savo draugu. Pabandykite nuo pirmos akimirkos, kai nejaučiate kampo. Retkarčiais užsimenama apie situacijas, kuriose jūs buvote laimingi. Pateikite juos kaip pavyzdį to, kas jums patinka. Uždarykite mintį, kad nuo šiol viskas bus geriau.
4. Klausykite jo, kai jis pateiks jums savo paaiškinimus. Būkite budrūs, kad neįsipainiotumėte, nenukreiptumėte, nepalik su savo.
5. Naudokite empatiją, Atminkite, kad tai, ką jūs sakote, daro didelę įtaką tam.
6. Skirkite jam laiko dar kartą apsvarstyti. Palaukite kelias dienas, kad galėtumėte apdoroti viską, ką jums pasakėte ir kokia yra jūsų reakcija.

Galiausiai atminkite, kad jei jis neveikia ir viskas tęsiasi taip pat, visada galite pasinaudoti galimybe atsiriboti nuo jo. Jūs nusprendžiate, su kuo norite susieti. Jūs neprivalote praleisti laiko su tais, kuriems nesiseka.