Kaip pakeisti savo mąstymo ir vaidybos būdą

Kiekvieno asmens buvimo būdas yra jų tapatybės signalas ir yra formuojamas mąstymo ir veikimo būdo. Nepaisant Yra paveldima ir įgimta dalis, kurios negalima pakeisti, tačiau taip pat yra dalis asmenybės, kurią galima suformuoti Būti labiau adaptyviu būdu.

Bruce'as Liptonas ir „Gandence Pert“ tyrė, koks yra mūsų minčių ir emocijų poveikis mūsų biologijai ir nustatė, kad tai yra tiesiogiai susijusi. Nors Gandence'o darbas padėjo suprasti proto ir kūno santykį, neabejotinai revoliucinį darbą ir net šiandien.

Jei norite jaustis geriau ir būti geriausia savęs versija, mes jums padėsime žinoti Kaip pakeisti savo mąstymo ir vaidybos būdą.

Turinys

• Ar įmanoma pakeisti savo būties būdą?
• Ar galite pakeisti mąstymo ir vaidybos būdą?
• Kaip pakeisti savo mąstymo ir vaidybos būdą
  • 1. Būk atidus
  • 2. Atspindėti
  • 3. Pakeiskite
  • 4. Išsiblaškyk
• Patarimai, kaip pakeisti mano mąstymo būdą ir veikimą
  • Bibliografija

Ar įmanoma pakeisti savo būties būdą?

Mintyse yra daug informacijos, kurią sukaupėme visą gyvenimą, kaip prisiminimų pavidalu iš savo asmeninės istorijos, emocijų, kurias jautėme, ir kad mes turime neįtikėtinai, tarsi tai būtų pirmoji diena.

Kaip prisimename kai kuriuos iš tų epizodų, jis taps stipresnis arba kad mes išgyvename įvykį susilpnėja, kol išnyks, jei vos nenaudojame. Pavyzdžiui, yra žmonių, kurie atgaivina tam tikras traumas ir jų susijusias emocijas, tokias kaip kančia ir nerimas, todėl atmintis dar stiprėja. Todėl įmanoma pakeisti savo būdą, kaip pakeisti savo gyvenimo, mąstymo ir elgesio būdą.

Ar galite pakeisti mąstymo ir vaidybos būdą?

Žinoma, jūs galite, nors tai nėra lengva, tačiau sukurti įprotį tai įmanoma Pakeiskite mąstymo ir veikimo būdą. Dieną galbūt mes mus nustebinsime nuolat kartojdami tam tikras mintis. Vėl ir vėl peržiūri tą pokalbį, kartojant mūsų mintį nemalonų įvaizdį ar akimirką.

Asmenybės testas: atraskite savo personažą pagal psichologiją

Galima pakeisti mąstymo būdą ir jį galima pasiekti dirbant nervų tinklus. Tai yra, bando Sukurkite naują ir leidžiančią jėgą prarasti jėgas Norėdami gauti kuo sveikesnį ir patenkinamą gyvenimą. Keisti vidinį dialogą, prisiminimus ir stipriausias mintis Galime susitaikyti su nauju požiūriu, kuris tuo pačiu suteikia mums mintis ir patirtį.

Tiek. Geriausias būdas pakeisti požiūrį, mąstyti ir veikti bei reguliuoti asmenybę yra profesionalo pagalba.

Kaip pakeisti savo mąstymo ir vaidybos būdą

Kalbama apie tai, kad nebegalima programuoti, o ne gyventi su tuo jausmu. Imuliuokime, kad mūsų smegenys yra puikus kompiuteris, nes galime pakeisti savo mąstymo būdą, galime ištrinti tam tikras programas, kad neturėtume prieigos prie tų prisiminimų, kurie daro mus nenaudingus kaip žmones ar kad tiesiog padaro mūsų gyvenimą daugiau. sudėtinga.

Jei norite pakeisti savo mąstymo ir vaidybos būdą, turite pradėti nuo Klauskite ir pagerinkite savo mintis. Yra daugybė metodų.

1. Būk atidus

Pirmas dalykas, kurį turime padaryti Sustok ir suprask mūsų mintis. Ir paklauskite savęs, ar mes generuojame naujas idėjas, ar mes užsiimame tuo, kas įvyko?, Ar mes einame aplink temą ar kūrybingi ir ieškome naujų sprendimų?

2. Atspindėti

Parlanchino protas identifikuotas, Mes suprasime, kaip tai verčia tai jaustis, kad aš negaliu „nustoti galvoti. Ar jaučiuosi piktas, nusivylęs, tai sukelia man liūdesį? Ar įmanoma, kad nostalgija perduodama? Tam tikra prasme automatiškai dedant protą, tai, ką mes darome.

3. Pakeiskite

Kai pastebime, kaip jaučiamės, išdrįsti patirti tuos trumpalaikius pojūčius, galime pabandyti pertvarkyti protą, Ieškote idėjos, įvaizdžio ar akimirkos, kuri verčia mus jaustis ramiais, meile ir meile.

Tai gali būti atmintis, kur keliavome ir kurioje jautėmės kaip namie, arba laimingas ateities projektas. Taigi, kiekvieną kartą, kai grįžta ankstesnė mintis, mes kreipiamės į tai Naujas ir malonus neuronų kelias. Pastovumo jėga ir įgyvendindami ją praktiškai galėsime jį pakeisti, kuriais jis buvo paveiktas psichiškai.

4. Išsiblaškyk

Kitas paprastas būdas, kuriuo galime naudoti bet kuriuo metu ir vietoje, kad pamatytume, jog mūsų protas veikia savaime, ir matome, kad galvojame apie įprastą, yra dainuoti mūsų pasirinkimo dainą, klausytis ar dainuoti ją norime tūrio, kurio nori norima tūriu. Be jokios abejonės, tai yra efektyvus būdas sustabdyti ir nukreipti mūsų idėjas ten, kur norime. Taigi palikdami užburtą idėjų ratą, kuris sunaudojo dalį mūsų energijos.

Kai pakeisite savo mąstymo būdą ir interpretuojate situacijas atnaujintą viziją, taip pat tai pakeis jūsų reagavimo į juos būdą. Yra apie atspindėti kad elgesys atitiktų mąstymo būdą.

P.

Patarimai, kaip pakeisti mano mąstymo būdą ir veikimą

Nekreipkite dėmesio į neigiamas mintis

Pasirūpinkite savo mintimis, kad pasirūpintumėte jumis

Galvok kitaip ir elgsitės kitaip

Bibliografija

• Bados, a., & Garcia, e. (2010). Kognityvinės restruktūrizavimo technika. Barselona, ​​Ispanija: asmenybės, vertinimo ir psichologinio gydymo skyrius. Barselonos universiteto psichologijos fakultetas.
• Dongilas Collado ir. (2008). Kognityvinis restruktūrizavimas: potrauminio streso atvejis. Nerimas ir stresas, 14.
• Bucay, J. (2000). Atidaryti. Naujos pabaigos redakcija.
• Bucay, J. (2019). Nuo savęs vertės iki savanaudiškumo: dialogas tarp jūsų ir manęs. Vandenynas.